Svømmedagbok apr/sep/okt

Nye og fine svømmekommentarer. Liker særlig 10.04, 18.09, 07.10, 21.10 og 28.10.

10.04
over en måned siden sist. Fittepir slapp meg nesten ikke inn pga gjenglemt chip. "Om jeg slipper deg inn i dag vil du aldri lære!!" Lære meg i ræva. Selve svømminga gikk kjempefort. Plutselig over. Tilslutt var det uttak til 100m øl-stafett.

02.09
Rustne etter ferien, men det gikk greit. Etter hvert som vi blei varme i trøya ble det crawling 50 meter på tid. Brukte snaut minuttet. Deilig å komme i gang.

18.09
Krissa var med for første gang. Tiden gikk fort. Krissa mangler enda det nødvendige svømmeutstyr (briller, silikonhette). Crawlet 150 meter. Prosjekt: Få lurt på Krissa badebukse, svømmebriller og silikonhette! Vi måtte sette han litt på plass da han nektet å følge den O'store "100-meter" regelen.

25.09
150 meter crawl, kriss har fått svømmebriller. Første del av prosjektet er over. Svømmingen gikk fort og greit.

30.09
Kjersti var trener. 50 meter med bare bein, og crawlteknikk. Magnus får forbedret beinsparkene sine. Vegard ligger et hestehue foran på beinspark. Øvelse gjør mester og kjersti er snill som hjelper oss Krissa var ikke med.

07.10
Vegard og Magnus var i suget. 1400 meter er ikke vanlig kost. Meterne gikk fort og vi svømte 150 med crawl. Tok også tiden på 25 meter. Det gikk unna på 21 sekunder. Nå kan vi begynne å tenke på å svømme litt mer crawl hver gang vi svømmer. Blir jo bare lettere og lettere. En dag kan vi kanskje ta hele svømminga i crawl.... or not.

09.10
Da var det 50 meters bane igjen. Krissa var til bake og var sliten på slutten. De erfarne svømmerne klarte seg godt. Svømte 75 meter crawl, og øvde mye på vendinger med Kjersti på slutten.

14.10
Gikk tungt i begynnelsen. Kriss kom for sent med en rusten Jo. Etter hvert som vi fikk svømt oss inn ble det ca. 300 meter crawl. Vi lånte "Paddles" av Jo noe som gjør at det blir mer slitsomt for armene. Godt fornøyd med svømmingen i dag. Alle var slitne.

16.10
Bare Magnus som svømte i dag. Vegard var hjemme. Det var kjedeligere aleine. Men fikk svømt 150 ellernoe crawl. Grei økt! Onsdag 23 svømte vegard tilsvarende, med nesten lik kommentar

21.10
Alle var med! Startet friskt med bryst. Gikk fint og tilslutt ble det 400 meter crawl og 50 meter rygg. Vi hadde 25 meter konkuransse i crawl. Vegard vant med halvtsekunds margin for Magnus. Kristoffer ga seg etter krampe i høyre legg, vegard fikk krampe i venstre legg halvveis, men fullførte med seier. "Krampe er for pyser", hevder Magnus. Kjersti imponerte med 3800 meter.

28.10
kjørte på hardere med crawl. Ny rekord. Vegard har fått stor trang til å gratulere alle ved å ta hverandre i handa. Alle var vel egentlig fornøyd med økta. Ikke mye å se til kjersti nå som hu har fått en eller annen svømmer på fiskekroken. Vi hadde også konkurranse med 25 meter bryst 1. Vegard 2.Magnus 3. Krissa. Men det skilte bare et sekund.

31.10
Vegard og Magnus var der aleine denne gangen. Kjersti var visstnok sliten etter dans, kriss så fotball. Magnus var sliten i armene etter mandag. Tiden gikk fort, men lange baner.

Gjett hvor jeg er

28. august 2008 23:58 tikker det inn en melding fra Knut Hellik - guttungen som også er kjent som Latte-Knut, Vippe og Het Knullik. Meldingen lyder "Gjett hvor jeg er", og etter et halvminutt i halvsøvne påfølgende morgen svarer jeg "Oslo?". Det slår meg ved frokostbordet at dette var et vanvittig dårlig tipp etter at Magnus kommenterer svaret, mens han minner meg på at det faktisk er Knut som spør.

Han kan være hvor som helst - det er det som er så fint med Knut. Jeg tenker "i toppen av en kran", Magnus "i fyllearresten". I fyllearresten tviler jeg på at man får lov til å betjene mobilen, men tanken på at han kanskje kunne fått det til er morsom. Han sender nemlig ikke ut en slik melding uten god grunn.

Dette innlegget er en hyllest til den omtalte. En symbolsk flaske Champagne er herved utdelt.

Fuld rengjøring!

Etter et opphold i Danmark med et vennepar fikk Vibeke og Øystein en regning på 1300 dkk tilsendt fra DanSommer for vask. De stilte seg begge uforstående til dette siden de mente de hadde vasket godt nok. Vibeke ringte sporenstreks til bureauet og spurte på hvilket grunnlag denne fakturaen var utstedt. Følgende dokument ble oversendt:



Kanskje på tide å skaffe seg vaskehjelp hjemme også?

Klimakvoter

Gjennom kjøp av frivillige klimakvoter, kan man kompensere for klimautslippene man forårsaker. Ved hjelp av en klimakalkulator kan man beregne en kroneekvivalent for sine utslipp. Pengene går til klimaprosjekter som bidrar til å redusere verdens utslipp av klimagasser. Når du kjøper CO2-kvoter, hindrer du utslipp av en tilsvarende mengde klimagass et annet sted i verden.

Jeg registrerer at temaet er kilde til diskusjoner.

La oss si jeg kjører bil til jobb. Strekning = 10,4 km t/r * antall arbeidsdager = 230 * andel dager bil til jobb = 90% -> 2153 km per år. Legger man dette inn i kalkulatoren sammen med bensinforbruket, får man følgende resultat:



Jfr. isbil vil jeg gjerne ha tips og råd til videre handlinger.

Larsens postkasse

Faren til Simon er ikke bare god med penn og papir - han er også en reser med hammeren. Her er bilder av en av hans mange opfinnelser.





Det er viktig å ha nok plass når man er på lengre reiser.

Svømmedagbok des/jan/feb/mar

Starter med et skikkelig leserinnlegg etter ferien. Jo mer jeg ser i dette dokumentet, jo mer imponert blir jeg. Flere av episodene kommer tilbake i minnet =)

07.12
Kjersti trente oss i forskjellige crawle arter. Litt beinspark, vending og Killy billy (eller hva det nå het). Vi dro på vektern for å bygge på noen av gramma vi hadde mista. Fredagssvømming er sjelden. Siste økt før ferien.

30.01
martin lånte 'svommeklokka' til magnus. Litt dykking og annen vimsing. Støl allikevel. Lenge siden sist. Må snart begynne på orntli.

04.02
litt tungt å komme igang. Jeg merker det mellom skuldrene, mangnus merker ingenting. Øver oss fortsatt på krål. Må lære oss og slappe av. Skal jo bli mestere, og da må man ikke stresse,

06.02
250 m krål inkl. pirbadvaktene stinker og stammer nok direkte fra hitler. vi ble spylt med høytrykk i garderoben og fik kikke forlate bassenget før treningen varferdig. fattig.. Magnus kjenner han har ondt i kneet. Kjedelig. Veit hvordan det er. Får håpe det bilir bedre neste trening.

11.02
noen vendinger. Vegard må øve. Trente også beinspark 50 meter alt vi orket. Øvde oss også på å ta tak etter avspark fra kanten som innledning til bryst.

18.02
lett å svømme i dag. Krål frem og bryst tilbake kanskje 150 meter tilsammen. 3T hadde gratis svøm, hvlket resulterte i overfylt pirbad.

20.02
50 meters bane. Huff og huff. Vegard skrapte seg opp på skuldra da han skulle svømme opp ned under vann med delfinsvøm. Pirbadet fortsetter sin hets mot svommere. Treningstid utsatt med 30 minutter.

25.02
Trening kl 21 fra nå av. 25 krål 75 bryst X 4, 8xkrål på slutten. Høy puls, men mer enn vi har klrt før. Håndklede blei tatt av badevakten. Må ta med oss alt utstyr inn i hallen fra nå av.

27.02
var på bedpres og spiste pizza. Skulle vært 50m basseng, men det var bare 25 pga vinterferie. Begynner å bli lettere å svømme krål. Avsl med 200 på rad. Kjersti var ikke der pga besøk, klarte oss uten badehetter. Magnus lånte mine svømmebriller. Alle har jo flere par!

04.03
ny uke, nye muligheter. Kom endelig over 1200 i gj.sn. Det var de første tre gangene som dro oss ned.. Nå er vi tilbake på topp. Avsluttet med 250m krål. Blir litt for slitne, må finne en teknikk der vi flyter mer enn vi jobber. Magnus mener vegard har fine beinspark. vegard sliter seg bare ut! magnus har lagt om stilen litt ibryst. han ligger høyere i vannet, hvilket er veldig bra da det blir lettere å svømme: mulig dette kunne merkes noe på farten. han sier selv at han har fått kraftigere beinspark. svømte i ganske nøyaktig en time. dvs 1,45 km/h. høres ikke så mye ut. det tilsvarer ca 0,4 m/s tror jeg.

06.03
50 meters bane. Tenger jeg si mer. Slitsomt å svømme. Gulpet pizza hele tiden etter 8 stk klokka 18.00. Fortsatt badehettebruk - deilig

11.03
ikkeno i dag! Magnus på kino. Vegard forbereder seg til foredrag. Skole må jo gå foran en gang i blant.